俗话说：“冷在三九，热在三伏。” 三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。今年的三伏天有些特殊，只有30 天，打破了近十年40 天 “长三伏” 的 “垄断”，成为 2015 年以来最短的三伏天。
今年三伏天时间表
今年三伏天
7月20日起入伏，
8月 18日出伏。
具体时间如下：
☝初伏：2025年 7 月20 日 - 7 月 29 日（10天）
☝中伏：2025年 7 月30 日 - 8 月 8 日（10天）
☝末伏：2025年 8 月9 日 - 8 月 18 日（10天）
为何今年三伏天只有30 天？
“三伏天” 的推算依据我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始，立秋后的第一个庚日为末伏的起始。而初伏与末伏之间，便是中伏。由于庚日的循环周期为10天，这使得初伏和末伏的时长固定为10天，中伏则可能是10天或 20天，从而导致三伏天的总时长在30天到40天之间波动。
今年夏至是6月21日，夏至后的第一个庚日是6月30日（庚午日），第二个庚日为7月10日（庚辰日），第三个庚日，也就是入伏的日子，是7月20日（庚寅日）。7月20日为近十年最晚入伏日。
今年8月7日为立秋日，立秋日后的第一个 “庚日” 为8月9日（庚戌日），因此，末伏自8月9日起，直至 8月18日结束。从夏至到立秋仅有4个庚日，使得今年中伏只有10天，形成30天的 “短三伏”。
三伏天什么时候最热？
一般来说，“三伏天” 中又以 “中伏” 的平均气温最高。但各地全年中的极端最高气温不一定出现在 “中伏”，甚至不一定在 “三伏”。比如北方地区往往三伏天的中伏最热，而在南方则会晚一些，可能是在末伏才最热。
从整体概率来看，今年中伏（7月30日- 8月8日）期间可能是最热的时候。此时，太阳直射点虽然已经开始南移，但地表吸收的热量仍大于散失的热量，地面积累热量达到最高峰，再加上夏季雨水多，空气湿度大，天气就会格外闷热。
30 天的伏天会比往年凉快吗？
伏天时长与炎热程度并无直接关联。伏天的实际炎热程度是由副热带高压位置、太阳辐射强度、地表湿度等多重因素共同决定。因此，尽管今年伏天较 “长三伏” 缩短了10天，高温闷热的体感未必弱于往年。
而且，今年适逢双春闰六月，整个伏天都处于农历六月内。根据老祖宗的经验，今年夏季可能会格外炎热。再结合全球气候变暖趋势及近期大气环流特征，今年出现阶段性极端高温天气的可能性不容小觑。国家气候中心预测，2025年夏季全国平均气温较常年偏高0.5 - 1℃，华北、黄淮等地可能出现阶段性40℃以上极端高温。
虽然今年三伏天时间相对较短，但暑热依旧难耐，大家一定要做好防暑降温措施，平安度过这个夏天！